方圆 | 幸福17 | 和解

娜娜：

你好，亲爱的娜娜。一切往内在探索的收获，都有可能打开通向幸福的那扇门。

人类的内在世界远比我们理解的复杂许多，那些常把“我很简单”挂在嘴边的人其实不一定了解自己。人的内心世界怎么可能是简单的呢？20年前的某一段记忆都有可能造成我们如今无意识的各种反应，只不过我们对自己不甚了解，也总爱逃避而已。

娜娜，你不只一次在我面前谈及你母亲的时候抹泪，你说你很后悔，应该对已离世的母亲多一点耐心和包容，语气里满是自责和遗憾。在我看来，你已经尽力了，你是个好女儿，但你的成长之路充满太多委屈和孤独，你也渴望温暖幸福的爱，只是你母亲也有自己的局限，只能用她所认知的“好”来教育你。这导致你长大以后，能自力更生时，第一件事便是离家工作，很多年以后，若没有兄弟姐妹在场，你甚至也不愿意在那所老房子里和你的母亲单独呆上一个下午，那里有很多不开心的回忆。

这些都是创伤吧。娜娜，为人父母者不尽完美，我们看过太多的父母自己也在各自的情绪创伤中长大，他们心中也有一个隐秘的角落，住着一个受伤未痊愈的小孩。也许变得成熟就是意识到这点。对待受伤的孩子，我们应当温柔而非苛求。

娜娜，我想和你分享这么一段经历。父亲离世的好几年，其实我都把自责和悔恨埋得很深很深。后来，在辅导的过程，我的治疗师拿出了一张图画纸和蜡笔，叫我回想一下哪一个年纪的我最无忧无虑。我的脑海浮现了某张照片，那是一张我父亲替我拍的照片。五六岁的我缺了一颗门牙，绑着高高的马尾，穿着一身粉红色的连身裙，双手拉着车门的上方荡呀荡。我看见父亲拿着相机来了，咧嘴大笑，咔嚓定格了。

治疗师叫我把这个小女孩画出来，画得不像也没关系。我挑了橙黄色画了张圆脸，用黑色的蜡笔画了头发，涂上粉红色的衣装。眼睛呢？嘴巴呢？可以补上哦，治疗师说道。我凭自己的喜好画了一幅幼稚的自画像。

好了？她问。我点点头。现在，你看着这张纸上的女孩，她是你，20年前的你，如果你现在看到她难过哭泣，你会怎么对她？我会安慰她，我说。你会怎么安慰她？我会抱抱她，和她说没事，有我在。那为什么你要在自己难过想哭的时候，很严厉地制止和攻击自己，压抑自己，说自己这样是很没用的表现呢，你看到一个五六岁的孩子会残忍地攻击她吗，你手上看到的，就是你啊。被治疗师这么一问，我的心里某处被击中了，顿时潸然泪下，哭得不能自已。是啊，我一直都是坚强的，其实内在的声音都是自我攻击—有什么好难过的呢？怎么可以懦弱呢？哭有用吗？你的难过打扰了别人！—怎么可能和一个受伤难过的小孩这么说呢？我突然才明白什么叫做爱自己......每个人的心中都有这个小孩，我们都可以温柔地对待自己

娜娜，这是一个打开了任督二脉般的经验，心里好像某个部分通了。这是我没有想过的，没想到那扇幸福的门正慢慢开启—有能力像关爱别人一样地关爱自己。娜娜，你心里面那个受伤的小孩，她需要的不是自责，她需要被理解、被看见。

这么回头一看，我不是没有了哀伤和遗憾，但我原谅了自己。我知道当时的我还小，那些我来不及弥补的遗憾，那些以为自己冷酷无情的日子，真的不是我咎由自取，只是没有人告诉我，那个年纪的哀伤常常是滞后的，我也不应该再自我攻击。这内疚感在心中纠缠多年后，一步一步地透过各种学习得到了释放。娜娜，这就是我今天想为你写这封信的用意。我们要勇敢地回到痛苦的时光，把困在那里无助哭泣、没有能力自己离开的小孩牵起来，安慰她，让她和你一起回到当下。如果我做得到，我相信你也能做到。最重要的是，不要抗拒对外寻求帮助。

娜娜，一切往内在探索的收获，都有可能打开通向幸福的那扇门，和自己和解是一生要练习的功课。你有我，我陪你。

方圆