右耳人尹王林林 | 你目前的心境怎样？

心随境转的状态。

过去一年还都挺焦虑的，虽然表面上看似风平浪静，但内心时不时暗流汹涌。有意思的是，有时候仿佛很多负面情绪不见了，但它却时不时又来袭，即便是当下并没有发生让人值得闹心的事情。看来它并非被消解，而是被埋藏了。社会化的过程中，生活习得了自动化模式，以致人心变得麻木，一言一行都像是被设定好一样，只讲究让人在社会中自然运转。

然而，所有向好的状态都始于自我意识。

我开始柔和地采取不同的方法与抑郁的情绪互动。好奇心驱使我发现了它狡猾的行为，那么就允许它在不同的时刻自然流露，然后与它共处吧。共处之时，是掉泪、是焦灼、或愤怒，只要不大范围影响身边的弱关系，那么就好。

后来，我选择让内在心境与情绪状态变得更加透明，不独自承担，也不自我消解，与亲密的几人一点点地倾诉，包括我母亲、另一半和远在世界另一端的好朋友。实际上，碍于仍旧放不下“不扰人“的执着，很多时候依然会透过自处的方式让情绪放松，包括运动、看电影、放空……

觉知、观察、接受、适时表达、调节……在不同步骤间来回地走动，找到最适用于我的舒缓形式。在这过程中，我也接受了一件事情：让情绪健康是一辈子的修为。